山道路跑 Rund um den Lainzer Tiergarten

早上處理完工作上的突發狀況就出發前往我家另一個後花園Lainzer Tiergarten，搭公車到最近的入口約10分鐘，我選擇用跑的加上跑錯、繞路大概半小時 4公里。 (難得到米其林餐廳，附餐吃完就9分飽了，主菜隨即上桌....硬吞嗎？

從入口(Lainzer Tor)到可以眺望市容的景點(Wienblick Badwiese)是熟悉的路段，一路緩坡都還是小case。接著是往另一個入口(Nikolaitor)的連續下坡，對膝蓋、全身筋骨都是挑戰。(到此為止，主菜才吞了三分之一....

第三部分 Rundwanderweg um den Lainzer Tiergarten，一開始就被200階搞得... 非常喘，回程一半時間都蹲在路邊調息順便滑手機。還好全程是泥土混碎石小草的山道，對膝蓋很友善。一路緩坡偶爾大起大落....(隔天還帶先生孩子來走一遍同條山道) 最後三、四公里本來想跑回家，終究吞不下去搭公車返家....

兩小時，15K的平面道路+山道

跑山道很好玩，但今天狀態很爛 .....真的是哭著跑回家的。連音樂都沒聽，很專注地調整自己從頭到腳的跑姿。一直調息，呼吸也都深深的傳達到下腹部，可是還是非常喘。停下來好幾次等呼吸平順了再繼續跑，明知不好。就像好不容易熱好的引擎，突然煞車熄火再發動，重新起步都特別慢特別傷，可我就是沒辦法。雖然跑跑停停的還是全程用跑的跑完了沒有用走路取代過，跑完覺得都能報名越野跑了

曬了兩小時太陽，看到好多美麗的宅院，春天真的來了。我一定要回去把那條山道跑爛，因為我有一個更大的目標...... 沿著林區的圍牆跑一圈！大概22.7公里

到家沖個澡灌半升啤酒倒頭就睡zzzzz